【6日目】 バーベル(10kg)手首だけカール表 35回✕3セット バーベル(10kg)手首だけカール裏 30回✕3セット ダンベル(2kg)遠心力くるくる 20往復✕3セット【感想】 昨日サボリメニューだったので筋肉痛ほぼ回復。微パンプ熱も少ない。【写真】 【寸法】 16…
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