2022-01-01から1年間の記事一覧
【73日目】 背中の日 【感想】 マシンなら背なかできた 【寸法】 285/275
【72日目】 足の日 【感想】 腕使えないから足追い込み。 腕使えないと足しかできんなw 【寸法】 285/275
【69〜71日目】 休養 【感想】 やはり痛すぎるので休養とした 【寸法】 285/275
【68日目】 背中の日 【感想】 腕の腱爆発。まだ早かったらしい。 この際痛くてもやって問題ないか確認しよう。 【寸法】 285/275
【67日目】 足の日 【感想】 昨日まで腕負傷のため休み まだ少し痛みあり。 【写真】 【寸法】 285/275 ちっさくなった!(*_*)
【62日目】 負傷休み 【感想】 ジンジンする 【寸法】 290/280
【61日目】 負傷休み 【感想】 腕相撲リベンジ。腱逝ったw 【寸法】 290/280
【60日目】 背中の日 【感想】 前腕鍛えてないやつに腕相撲負けた。 【寸法】 290/280
【59日目】 胸の日 【寸法】 290/280
【58日目】 ハンマーカール(12kg)15回✕4セット リストカール(6kg)表35回✕4セット リストカール(6kg)裏35回✕4セット くるくる(6kg)40往復✕3セット 【感想】 強度高め。太くならんなー 【写真】 【寸法】 290/280
【57日目】 足の日 【寸法】 285/275
【55日目】 オフ 【56日目】 背中 【寸法】 285/275
【53日目】 バーベル(20kg)手首カール表 20回✕3セット バーベル(20kg)手首カール裏 20回✕3セット 地獄セット(10kg)✕1セット ハンマーカール(10kg)25回✕3セット 【54日目】 腹筋の日 【感想】 腕の日で前腕も追い込み。 【寸法】 285/275 【写真】
【52日目】 胸肩の日 干渉種目:なし 【感想】 オフがあったので、胸肩やった。こういうとき前腕は優先順位低くなるなー 【写真】 最近取ってなかったから 【寸法】 285/280
【52日目】 オフ
【51日目】 背中の日 干渉種目:パワぐり使ったからなし 【寸法】 測ってない申し訳
【50日目】 上腕の日 干渉種目:ハンマーカール(10kg)20回✕4セット 【寸法】 285/280
【49日目】 おふ 【寸法】 285/280
【48日目】 バーベル(20kg)手首カール表 20回✕4セット バーベル(20kg)手首カール裏 20回✕4セット 【感想】 写真なし。申し訳。 【寸法】 285/280
【47日目】 胸の日 【寸法】 280/275
【46日目】 背中の日 【寸法】 285/275
【45日目】 ダンベル(8kg)地獄の5分間✕1セット ダンベル(8kg)リストカール表20回✕3セット ダンベル(8kg)リストカール裏15回✕3セット ダンベル(7kg)くるくる30往復✕3セット 【感想】 やべぇ!右パンプ中に計測だけど293(過去最大)あった! 後日訂正…
【44日目】 胸の日 【寸法】 285/275
【43日目】 おふ 【寸法】 280/275
【42日目】 前腕干渉種目:なし(肩の日) 【感想】 肩追い込めたー 【寸法】 280/275
【40日間でのでの最大と最小の寸法(右/左)】 最大:295/290 最小:280/270 【判定基準】 3ヶ月間でノーパンプで295/290になれば成功。 ならなければ失敗とする。 【検証期間】 オーバーロード:2023/8末〜9末 30日間。 通常トレ:2023/9末〜12/末 90日間。 …
【41日目】 バーベル(15kg)手首カール表 20回✕4セット バーベル(15kg)手首カール裏 20回✕4セット 【感想】 ノーパンプでちょいふとな気がする。 【写真】 【寸法】 285/280
【40日目】 前腕干渉種目:懸垂、ベントバ 【感想】 デカくなる気配なし。今週成功と失敗の概念決定しよう。 【寸法】 280/275
【39日目】 前腕干渉種目:ハンマーカール(12kg)10回✕10セット 【感想】 微パンプでmaxパンプくらいでかくなる気がする。気がしてるだけレベルだから第三者からは絶対わからんw 【寸法】 290/280
【38日目】 ダンベル(7kg)地獄の5分間✕1セット ダンベル(7kg)リストカール表25回✕3セット ダンベル(6kg)リストカール裏25回✕3セット 【感想】 久前腕トレ。 写真ではわからないけどだいぶカットが出てきた。 【写真】 【寸法】トレ後すぐ 290/280