【30日目】オーバーロードフェーズ最終日！！ 地獄の5分（10kg）✕1セット バーベル（10kg）手首カール表 20回✕3セット バーベル（10kg）手首カール裏 20回✕3セット 【感想】 筋肉痛は手のひらを手の甲側に返すとあり。 左リストの腱が痛い。関節は丁度限界だ…