【細胞核オーバーロード〈前腕〉】30日目

【30日目】オーバーロードフェーズ最終日！！

地獄の5分（10kg）✕1セット

バーベル（10kg）手首カール表　20回✕3セット

バーベル（10kg）手首カール裏　20回✕3セット

【感想】

筋肉痛は手のひらを手の甲側に返すとあり。

左リストの腱が痛い。関節は丁度限界だったかも。

明日からは前腕トレ一週間休み。

前腕が関係した種目と寸法を記録する。

【写真】

【寸法】

280/275