【45日目】 ダンベル（8kg）地獄の5分間✕1セット ダンベル（8kg）リストカール表20回✕3セット ダンベル（8kg）リストカール裏15回✕3セット ダンベル（7kg）くるくる30往復✕3セット 【感想】 やべぇ！右パンプ中に計測だけど293（過去最大）あった！ 後日訂正…