【7日目】 バーベル(15kg)手首だけカール表 25回✕3セット バーベル(15kg)手首だけカール裏 20回✕3セット ダンベル(3kg)遠心力くるくる 20往復✕3セット【感想】 筋肉痛ほぼなし。負荷弱い可能性ありのため重量アップ。微パンプ熱もほぼない。【写真】 …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。