【細胞核オーバーロード〈前腕〉】7日目

【7日目】
バーベル（15kg）手首だけカール表　25回✕3セット
バーベル（15kg）手首だけカール裏　20回✕3セット
ダンベル（3kg）遠心力くるくる　20往復✕3セット

【感想】
筋肉痛ほぼなし。負荷弱い可能性ありのため重量アップ。微パンプ熱もほぼない。

【写真】








【寸法】
165.280/165.275