【8日目】 バーベル(15kg)手首だけカール表 25回✕3セット バーベル(15kg)手首だけカール裏 20回✕3セット ダンベル(3kg)遠心力くるくる 20往復✕3セット【感想】 筋肉痛なし。なんでなん?引出し少ないので取りあえず昨日と同じメニュー。微パンプ熱もほ…
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