【9日目】 https://youtu.be/Uglivw1rWgM 上動画 ダンベル(10kg)にて✕2セット【感想】 筋肉痛はねじると少しあり。地獄メニューだった。ピンチは5秒しかできない。【写真】 【寸法】 290/270 たぶん右ミス
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