【10日目】 バーベル(10kg)手首だけカール表 40回✕3セット ダンベル(10kg)手首だけカール裏 20回✕3セット【感想】 筋肉痛ほぼなし。メニュー迷走中。飽きてきた。【写真】 【寸法】 280/270
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