【16日目】 イージーバーベル(15kg)手首だけカール表 25回✕2セット イージーバーベル(15kg)手首だけカール裏 20回✕2セット ダンベル(10kg)地獄の5分間✕2セット 【感想】 筋肉痛なし。握力が無くなるまでやってるけどちゃんと細胞核溜まってるんけ? 【…
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