【18日目】 ダンベル(7kg)地獄の5分間✕1セット ダンベル(6kg)くるくる 1分間✕3セット 【感想】 筋肉痛なし。地獄メニューは7kgのほうが可動取れてきつい。 【写真】 【寸法】トレ後すぐ 290/285
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