2022-09-10 【細胞核オーバーロード〈前腕〉】18日目 健康 前腕 検証 筋トレ 【18日目】 ダンベル（7kg）地獄の5分間✕1セット ダンベル（6kg）くるくる 1分間✕3セット 【感想】 筋肉痛なし。地獄メニューは7kgのほうが可動取れてきつい。 【写真】 【寸法】トレ後すぐ 290/285
