【20日目】 イージーバーベル(15kg)手首だけカール表 20回✕3セット イージーバーベル(15kg)手首だけカール裏 20回✕3セット 地獄5分✕1セット 【感想】 筋肉痛なし。筋肉ひとまわり小さくなるんかなー? 【写真】 【寸法】 285/275
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