【21日目】 ダンベル(6kg)手首だけカール表 40回✕3セット ダンベル(6kg)手首だけカール裏 40回✕3セット ケトルベル(16kg)1分✕2セット 【感想】 筋肉痛なし。ケトルは遠心力ないから楽だった。左手首違和感ありのため強度弱め。 【写真】 【寸法】 285/…
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