【29日目】 地獄の5分(10kg)✕1セット ダンベル(10kg)ハンマーカール 20回✕3セット 【感想】 筋肉痛は手のひらを手の甲側に返すとあり。 明日でオーバーロードフェーズ終了としよう。 【写真】 【寸法】 280/275
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