2022-09-21 【細胞核オーバーロード〈前腕〉】29日目 健康 前腕 検証 筋トレ 【29日目】 地獄の5分(10kg)✕1セット ダンベル(10kg)ハンマーカール 20回✕3セット 【感想】 筋肉痛は手のひらを手の甲側に返すとあり。 明日でオーバーロードフェーズ終了としよう。 【写真】 【寸法】 280/275