2022-09-05 【細胞核オーバーロード〈前腕〉】13日目 【13日目】 イージーバーベル(12kg)手首だけカール表 25回✕3セット イージーバーベル(12kg)手首だけカール裏 20回✕3セット ダンベル(10kg)くるくる 20往復✕3セット 【感想】 筋肉痛なし。全くデカくならないけど筋力は上がってる気がする。 【写真】 【寸法】 280/275