2022-08-27 【細胞核オーバーロード〈前腕〉】4日目 健康 検証 筋トレ 前腕 【4日目】 ダンベル(5kg)手首カール表 25回✕3セット ダンベル(5kg)手首カール裏 20回✕3セット ダンベル(5kg)肘90度クルクル 40往復✕3セット【感想】 筋肉痛あり、トレ中でなくても筋肉が微パンプしてる感じ。バーベルよりきつい。【写真】 【寸法】 配達まち