2022-09-11 【細胞核オーバーロード〈前腕〉】19日目 健康 前腕 検証 筋トレ 【19日目】 ダンベル(8kg)地獄の5分間✕1セット ダンベルハンマーカール(14kg) 10✕7セット ダンベル(6kg)肘90度クルクル 1分✕3セット 【感想】 筋肉痛なし。腕の日だからついでにカール多めにした。巻き尺したとこあせもでとるw巻き尺拭いとらんかた。 【写真】 【寸法】 285/275