2022-09-18 【細胞核オーバーロード〈前腕〉】26日目 健康 前腕 検証 筋トレ 【26日目】 ダンベル(9kg)地獄の5分間✕1セット ダンベル(5kg)リストカール表30回✕3セット ダンベル(5kg)リストカール裏30回✕3セット ダンベル(5kg)くるくる1分間✕1セット 【感想】 筋肉痛なし。今日のジムは1時間制限やった。インターバル短めで強度良し。肩もうちょいやりたかった 【写真】 【寸法】トレ後すぐ 290/285