【細胞核オーバーロード〈前腕〉】53日目54日目

【53日目】

バーベル（20kg）手首カール表　20回✕3セット

バーベル（20kg）手首カール裏　20回✕3セット

地獄セット（10kg）✕1セット

ハンマーカール（10kg）25回✕3セット

【54日目】

腹筋の日

【感想】

腕の日で前腕も追い込み。

【寸法】

285/275

【写真】