【細胞核オーバーロード〈前腕〉】15日目

【15日目】

イージーバーベル（15kg）手首だけカール表　25回✕4セット

イージーバーベル（15kg）手首だけカール裏　20回✕3セット

ダンベル（3kg）柄持くるくる　20往復✕2セット

【感想】

筋肉痛なし。3頭やったとき肘のスジが痛かった。

【写真】

【寸法】2頭後に計測

290/285